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保持腹部温热,新婚第一晚怎么睡着 健康者社区|……

  在这些用心“创造”得日子里,每次“运动”完毕后,你是怎么保护自己私密地带的呢?尤其是新婚女性,让好孕故事最终发生在自己身上么?

保持腹部温热

  从阴阳来看,男属阳,女属阴。女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保健康。而男性虽然属阳,但睾丸却必须保持阴的状态,也就是要凉才健康。所以,女人的生殖系统最怕冷。

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

  保持下半身血液循环畅通

  不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤。

  保持的干爽和透气

  女性常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。湿气太大,容易导致霉菌性炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。

  台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上spa保养时,也会顺便帮“妹妹”保湿做spa。

  她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗,而是使用天然弱酸ph值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部,都会加强保湿,李倩蓉说:“眼部和“妹妹”都没有角质层,更要注重保湿,才不会变成”干妹妹””。所以的保湿清洁也是很重要的。

  深度扩展:保养小tips

  适度的就是给最好的spa,避免过度,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

  在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。

  保证每天吃早餐,能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。

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