别被广告忽悠 维C饮料对美容没作用 – 健康者社区

别被广告忽悠 维C饮料对美容没作用

  在各种品牌的饮料当中,维C饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号,受到很多时尚白领的青睐;然而,专家对其却并

不认可。请关注――

  目前,维C饮料日益成为许多时尚白领和年轻人购买的首选。虽然维C饮料与其他饮料相比售价稍高,但这并不影响其成功抢占果汁类饮料

高端市场。

  一些商家推出“长喝维C饮料能使人更加美丽、健康”的理念,正是这种理念吸引了很多年轻时尚的女性消费群体。然而这种饮料真的能否

补充营养和美容吗?专家观点似乎并不认可。

  饮料维C含量超出应摄取量

  维C名叫抗坏血酸,作为一种水溶性维生素,其最主要的作用是通过抵抗人.体 细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维C同时参与

包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维C缺乏,有可能引起出血,甚至包括内脏出血。维C自身不能在体内合成,必须通过食物每天补充。成

人每天维C推荐摄入量是60―100毫克之间。

  有关资料表明:2005年,我国7―22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%;7―22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到

8.72%和5.01%。张谦认为,缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因,食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。

  维C饮料无法替代蔬菜水果

  研究表明,多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效

果。”刘阳说。

  刘阳明确表示,人.体 所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足,其次墅汁、蔬菜汁,最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其

他营养素,如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人.体 健康生长。

  他认为,对于维生素C含量高的水果,如猕猴桃、柑橘、柿子,每天吃一两个就能满足人.体 对维生素C的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、

西红柿等也含大量的维生素C,每日吃200克的上述蔬菜也能满足人.体 对维生素C的需求。

  “水果里含有丰富的膳食纤维,有不溶性的和可溶性的膳食纤维,都能够促进人的身体健康,而这些都是维C饮料所无法做到的。”张谦说

养生百分百建议:“在选择饮料的过程中,可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料,比如一些纯果汁饮品。”

You may also like...

发表评论