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健康者社区|危机来临时如何拯救你的婚姻

也许,就像走上某种岗位一样。

在走进婚姻之前,我们也需要接受相应的教育。

只有具备了肩负婚姻的素质,我们才学会正确的解决问题。

克服婚姻生活中的“路障”,挽救爱情,有了这些准备,我们才有能力将婚姻进行到底。

近半个世纪以来,由于西方社会婚姻危机日益加重,婚姻咨询和治疗应运而生,据了解,在欧美等发达国家,每500人就拥有一名婚姻家庭指导师,而在中国,婚姻治疗还属于一种新兴的心理治疗模式,而且都是由心理咨询师和律师来进行相关工作。

据国内外多家权威机构预测,中国至少需要100万名相关专业人员,市场前景巨大。

幸福的婚姻总是相似的,不幸的婚姻各有各的不幸。

在婚姻生活中,再恩爱的夫妻也会发生摩擦、争吵甚至一度处于分裂的边缘。

如何挽救婚姻?当危机袭来时,你会采取哪些措施?冷战?争吵?提出离婚?不,如果你想获得幸福,就应该想点好办法,而在西方国家,接受婚姻治疗往往是夫妻们的首选。

丹尼斯和埃利卡・奥康纳夫妇走到一起的经历比电影中描述的更复杂:在大学一年级的一次出游中,他们相爱了,经过5年的相处,他们最终选择了分手。

随后他们各自结了婚,并有了自己的孩子,之后他们又各自离婚。

两年前,他们走到了一起,所有了解他们恋情的朋友都为之感动。

重续前缘时,埃利卡35岁,丹尼斯36岁。

他们短暂重温了当年火热的恋爱,之后便火速结婚了。

经过这番曲折的历程,他们都倍加珍惜对方,他们都认为自己最终等到了“今生为之守候的那个人”。

然而,生活并不是一帆风顺的。

经过一段如胶似漆的幸福之后,他们的关系很快就出现了问题:埃利卡在花钱方面比较保守,而丹尼斯则大手大脚,两人每天都在为钱的问题争吵。

接着,在社会交往方面,两人又出现了矛盾。

一波未平,一波又起。

他们的婚姻亮起了红灯。

可是,重蹈离婚的覆辙对他们两人来讲是可怕的,他们决定寻求帮助,来挽救这来之不易的婚姻。

可以说,现在的夫妇越来越清醒了,近些年里,尽管“离婚”这个名词已为人们司空见惯,然而没有人希望离婚的事情落在自己头上,尽管许多人的婚姻处在破裂的边缘,但他们仍抱着不放弃的态度在寻求补救措施。

美国的离婚率在上世纪80年代达到历史最高峰后出现回落趋势,可见人们已经认识到,离婚并不是解决问题的办法。

正如大家亲眼所见,那些离了婚的人并没有比原来幸福。

所以现在的夫妇更愿意在婚姻破裂前解决问题。

当问题这样出现时――婚姻不是一劳永逸的。

正如美国一家以婚姻家庭为主题的网站创始人戴安娜所说:“有人认为,只要找到心灵的伴侣,你就会幸福一辈子,这只是美丽的童话。

”的确,童话中,两个相爱的人历尽艰难走到一起,从此过上了幸福的生活,故事便结束了,而现实中,一切刚刚开始。

婚礼结束后,你们要面对琐碎的生活,而在这过程中,你将清清楚楚的看到对方的缺点。

接着,你们的生活矛盾迭出。

此时,你们的关系面临着两种可能,一种是化解了矛盾,生活依然继续;另一种则是,越来越频繁的争吵遮住了生活中的一切美好,两个人逐渐对对方忍无可忍,最终共同生活的路走到了尽头……其实,那些能够化解矛盾的夫妻和选择离婚的夫妻所面临的矛盾是相似的,金钱、孩子、性,等等,所不同的是,他们处理矛盾的方式。

“在发生矛盾时,双方如果相互责备,怒目而视或者藐视对方,为自己找借口,或者逃避矛盾,他们的婚姻就容易走向破裂。

”这是美国西雅图约翰・戈特曼博士经过研究得出的观点。

在一次婚姻关系调查研究中,戈特曼博士发现,吵架之后不去修补双方关系的夫妇离婚率很高,而那些坐下来,理智的讨论,决定以后减少摩擦、停止破坏性行为的夫妇中,有84%的夫妻关系完好无损。

澳大利亚家庭研究协会的研究表明:受过良好教育、比较富有、晚婚,在婚前未同居过的夫妻,婚姻生活相对幸福。

这类夫妇进取心强,善于变通,能够接受不同意见,并懂得珍惜两人在一起的共同经历。

“现在的夫妇已经认识到,良好的婚姻是需要花费很多精力去经营的。

”美国布朗大学医学博士斯科特・霍兹曼说,“从你走进婚姻那一天起,你就要为它付出。

”那么我们该为婚姻做点什么呢?MethodOne婚姻治疗许多夫妇在无法调和矛盾时,寻求婚姻治疗专家的帮助。

美国产生了职业的婚姻治疗专家。

然而,美国心理协会一项调查结果显示,那些经过治疗的夫妇,有25%关系还不如从前,38%在治疗后的4年内离了婚。

问题出在所谓的专家身上。

“许多婚姻治疗专家对求助者强调个人该如何获得幸福,而不是告诉他们婚姻的神圣。

”美国心理学家米切尔说。

米切尔和同样是心理学博士的丈夫帕特里克・甘农在圣弗朗西斯科开办婚姻辅导班。

事实上,许多婚姻治疗专家并没有受过相关的训练。

他们在治疗中,引导求助者以个人幸福为目标,这是大错特错的。

正是因为夫妻双方都在强调自我,那些婚姻才出了问题。

“还有些婚姻治疗专家对患者说,让我看一下这场婚姻还能不能维持下去。

这种说法本身就是错误的。

作为婚姻治疗专家,你必须使婚姻维持下去,这是前提,你的工作重点是想办法使婚姻更加幸福。

”霍兹曼博士强调,“一个优秀的婚姻专家首先会帮你分析你对婚姻投入的够不够,然后去判断应该采取何种措施使婚姻得以维持。

”实际上,婚姻治疗不是简单的劝说和开导,它对于相关从业人员是有严格要求的。

专业的婚姻治疗人士应拥有婚姻和家庭治疗专业的硕士学位,且要有2年的治疗经验才能胜任。

在治疗过程中,婚姻治疗专家要做到不偏不倚,对婚姻中的矛盾应采取中间立场。

在好的婚姻治疗专家那里,你就会获得处理矛盾的技能、自我认识及解决问题的信心。

就象丹尼斯和埃利卡・奥康纳夫妇一样,最终,治疗专家为他们解决了关于消费和交际方面的烦恼,他们的家庭生活得到了理顺。

然而,丹尼斯还强调了一点:“我们的矛盾能够解决,是因为我和妻子都有解决矛盾的愿望。

”他说,“我也试图通过婚姻治疗来挽救我的第一次婚姻,但最终失败了。

现在我知道,两个人必须都来参加治疗,并抱着改善关系的诚意。

”Methodtwo婚姻课堂许多夫妇没有去求助治疗专家,而是接受了一些课程的培训。

比如“良好夫妻关系形成的技巧与应用”,开设此课程的教师索利说,这一课程对于20世纪60年代至70年代中期出生的夫妇特别有吸引力,他们喜欢讲课班的氛围。

“在课堂上,夫妇们可以获得处理家庭问题的技巧和信心。

课堂向学员们传递这样的信息:你很聪明,知道如何获得良好的婚姻;我们没有想告诉你,你该拥有什么样的婚姻,我们只是给你相关的技巧去打造属于自己的牢固婚姻。

”全套课程由一些短课组成,比如,由教员讲解谈话的技巧,然后给夫妻们留出时间去锻炼这些技巧。

培训班还给学员们一些材料,让他们带回家阅读。

事实证明,这些课程还真奏效。

根据一项大规模调查,在过去5年内,参加过“防止婚姻关系破裂、促进夫妻关系和谐”课程的夫妇,离婚率为其他夫妇离婚率的1/3。

这些课程教会夫妻们在矛盾发生时如何避免争吵,停止恶性行为。

他们都学会了什么呢?1.避免语言生硬去年,托马斯和妻子在旧金山参加了课程培训。

他说,通过课程他学会了在不伤害对方的情况下表达自己的需要,这使他们已经持续了8年的婚姻更加稳固。

“他们教授的一些方法非常有用,比如,当对方表达自己的想法后,重复一遍他的话,表示肯定,并陈述你的经验,向对方表示同感,这种谈话方式使我们的交谈更加愉快。

过去,我们之间的很多冲突都是因为语言生硬而发生的。

”托马斯还说:“即使言语发生了一点冲突也不要紧,笑可以化解矛盾。

”2.感情就像银行在接受培训中,夫妻们还明白了一个道理:每一件小事可以使婚姻走向和谐,也可以使婚姻走向破裂。

莎莉和塞姆6年前接受了课程培训,从中,他们学到了一个很深刻的道理:感情就像银行账户,也存在着收支问题。

当你们之间发生快乐的事情,就相当于在账户增加了一笔收入;反之,当你们之间发生了争吵,或者说了令对方伤心的话,就相当于从账户里支取了一笔开支。

因此,我们要注意向银行里储蓄,这样,即使发生了什么事情,也不至于很快透支。

而当银行里已经没有存款甚至发生了透支的时候,也就意味着婚姻到达了破裂的边缘。

每一笔款项的构成可能都是很小的事情。

3.表达的重要夫妻关系培训课程同样强调了表达的重要:你应该清楚地说出自己想要什么,而不是等待对方猜出你的心思。

比如,你很想到某处去旅行,但是你没有直接说,而是问你的爱人:“这个假期你想做点什么?”而如果他没有说出你希望的事情,你就赌气的想,难道他连我的心思也看不出来吗?然后,你的情绪变得很差,而对方还不知道发生了什么。

你们的矛盾便产生了。

苛求对方的做法是愚蠢的,即使他是你的爱人,也不可能时时了解你的心思。

所以,如果你有什么想法,最好坦诚的说出来,然后你们一起讨论,怎样做能使你们感到快乐。

同样参加了培训班的沙恩和埃娃还没有结婚,他们认为提前接受培训可以防患于未然。

沙恩说:“我有一些朋友婚后遇到了一些难题,然后他们去向治疗专家求助,我认为与其这样,不如在麻烦事发生之前就学会处理。

”接受了培训的夫妇在多年以后还会记得他们学会的技能吗?答案是肯定的。

这些培训的确够他们受益终生。

来自奥尔巴尼的比尔和尤金尼亚在结婚前参加了培训。

几年后,当他们在是否再要一个孩子的问题上发生了矛盾,昔日所学的课程就派上了用场。

尤金尼亚非常希望再生一个孩子,但是比尔担心生第二个孩子会使他筹备将近一个月远足计划泡汤。

不过,矛盾发生后,两人没有因为这个问题闹僵,他们马上用上在培训班中所学到的东西,于是他们坐下来,平静的商量并相互做出妥协。

尤金尼亚说:“我们达成了一个书面协议,第二个孩子一定要,而比尔仍然可以进行他的背包旅行。

孩子出生后,我们雇一个保姆去照顾孩子,不会牵扯比尔很多精力。

”他们对最后的结果都很满意。

MethodThree这些方法你尝试过吗?面对婚姻生活中的矛盾,一些聪明的夫妇形成了自己的解决方式。

1.找到问题的根源朱丽和杰伊过去总是为鸡毛蒜皮的小事争吵不休,时间长了,他们发现了这些小矛盾的根源。

“我们两人的日常生活都缺乏条理。

几乎每周杰伊都会抱怨说,指甲刀又找不着了,随后他就会忿忿加上一句‘在咱们家,什么也找不着!’而我觉得他这话是在攻击我,于是我开始自我辩解……”朱丽说,这种矛盾并不是什么不可逾越的鸿沟,他们所需要的只是找到处理家务的新方法。

于是他们聘请了规划专家。

“我们花1000块请他帮我们料理家庭事务,从此我们的家便井然有序了。

这样我们就不会老是因为找不着钥匙这类小事而争吵了。

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