见上司 这些动作做不得 – 健康者社区

见上司 这些动作做不得

 
  2009年10月26日,大学生心理咨询专业委员会与美国箭牌公司在北京大学发布了《中国大学生面试压力调查》,这份由全国10个城市的毕业生和面试官共同绘就的调查报告显示:95%的面试官着重  考察应聘者的心理素质与抗压能力。

  什么是自信?在面试官那里,就变成了几个硬指标:回答是否自然流利,逻辑是否严谨。轻松的态度和表情往往可以给考官自信、富有经验、社交能力强的感觉。而遗憾的是,八成以上的面试者都有着“不断抿嘴、眼光闪烁、挠头、摸鼻子”等小动作,这些都是精神紧张的表现。

  北京师范大学心理学教授刘翔平称,这种表现其实大多属于应激状态,在任何有压力的场景下,比如跟领导汇报工作、演讲、与名人交谈时都会发生。做出这些动作的人都是无意识的,根源可能并不是实力问题,而是担心对方对自己的评价。但这些动作的负面杀伤力却非常大,在领导那里,可能就成了“不够有担当”的表现。

  相关小知识:

  北京师范大学心理学教授刘翔平推荐了三个经典的小方法:

  478呼吸操 。控制呼吸频度是控制情绪的好方法。可以试着给呼吸一个节拍,像做操 一样,心里默念:吸气4拍、屏气7拍、呼气8拍。

  意念柠檬法。这种方法有利于分散你紧张的注意力,试着想象一下,你正拿着一只柠檬,看着它鲜亮的颜色 ,凹凸的表皮,然后想象把柠檬切开,这时柠檬汁喷射出来,散发出来强烈香气。

  嚼嚼口香糖。即使你不嚼口香糖,让嘴巴模仿一下嚼口香糖的动作也会活动面部肌肉,达到减压的效果。

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