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女人补气血的三个方法 健康者社区|……

  女人每个月都会流失不少的血液,若是不及时补充的话,很容易贫血造成气血不足。长期气血不足的话,整个人的脸色会很差,而且还容易造成月经不调等妇科病,给身体带来极大的损伤,为了身体健康,务必要及时补气血。那么女人怎么补气血呢?这几个方法不错,应该试一试。

  女人怎么补气血

  一、学会调节情绪

  女人们多愁善感,很容易因为一些小事而郁郁寡欢,这样子可不好。因为过度的情志变化,会导致气血的运化和脏腑功能受影响。所以说,女人们平日里要学会放下,别整天为一些小事而烦恼、忧愁了。平日里要多朋友们聊聊天,谈谈心,这样才能释放坏情绪,让自己保持身心愉快。

  二、多多休息

  如今人们的夜生活很是丰富,一些女人整天到了晚上就喜欢外出玩耍,比如说喝酒就是吃宵夜,每天不到半夜三更是不会回家的。整天这样熬夜,身体很快会垮掉的,因为晚上本是身体休息的时间,各大器官没有休息好,一直在运转的话,可是会产生过度损耗的,导致大量的精血损耗,不及时补充就会造成气血不足了。所以说,千万别熬夜,早点入睡很重要。

  三、养成好的进食习惯

  平日里总是暴饮暴食、吃大量的生冷食物,很容易导致脾胃虚弱。而中医认为脾胃为气血生化之源,如果长期脾胃虚弱的话,气血生化无源,就很容易出现气血不足的情况。所以说,平日里务必要养成好的进食习惯,比如说按时吃饭,不要吃太多了,以免给肠胃造成负担。而且应该选择铁元素多一些的食物,这样子才能补血,比如说南瓜、甘蔗、动物肝脏、海蜇、蛋黄蛋类等等。

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