学生瘦腿方法1天见效 女生瘦腿的最快方法 健康者社区|…… – 健康者社区

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  随着气温的升高,很多女孩子已经开始穿上了夏装,各种漂亮的连衣裙、半身裙、小短裤粉墨登场。校园里本来就是一个争奇斗艳的地方,女学生们可是比很多清汤挂面的上班族还过得精致。

  化妆能把脸修饰得更漂亮,但是腿粗的事实是无论如何也掩盖不了的。很多女生都想要快点把腿瘦下来,本文就来介绍一些适合学生的瘦腿方法,长期坚持的话很快就能有效果哦。

  瘦腿方法1.刮痧20分钟

  在网上买一块刮痧板,不用特别贵的,几块钱、十几块的都行,再买一瓶十几块的精油。晚上洗完澡后,趁着身体还热乎着,把精油涂在腿上,然后从下往上刮你的腿,每个穴位都要刮一下。因为刮痧比较伤皮肤,所以不适合每天刮,每隔两、三天刮一次,一周刮两次就差不多了。

  瘦腿方法2.墙上倒立双腿

  每天晚上睡觉前,躺在床上,把腿贴着墙倒立30分钟。在这个过程中你可以看电视玩游戏,时间很快就过去了。这个方法对于消除腿部浮肿、消除腿上脂肪很有帮助。如果会全身倒立,可以每天贴着墙壁倒立15分钟,效果会更好。

  瘦腿方法3.按摩、浸泡小腿

  很多女生的腿部变粗都是因为腿部的毒素和脂肪堆积,晚上用满满一桶水来浸泡双腿,然后用按摩精油来给腿做一个小型的spa,可以帮助腿部排毒,进而起到瘦腿效果。

  瘦腿方法4.洗完澡拍大腿内侧

  洗完澡后身体很暖和,血液循环加快,这时候可以用掌心拍打小腿内侧,可以帮助你拥有纤细、匀称的美腿。

  瘦腿方法5. 洗澡时用热水和冷水按摩

  站着用热水冲洗腿部两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反反复复用冷水和热水冲洗腿部,同时进行按摩。可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。

  瘦腿方法6. 使用健身球

  买两个和台球差不多大小的健身球,坐在椅子上的时候可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。这样的方法可以活动你的小腿肌肉,同时还能按摩到脚底,一举两得。

  瘦腿方法7. 练瑜伽

  作为学生党,花钱去上瑜伽课是不太现实的,但是你可以在网上找一些比较基础的瑜伽视频教程进行学习。通过瑜伽练习,可以帮助消除腿部的脂肪,还能通过各种拉伸的动作来塑造完美的身体线条,腿部线条也会变得更加美丽。

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