男性更年期如何调理？…… 健康者社区｜……

　　男性年纪过半百，小心面临更年期困扰。中医师指出，虽然男性更年期症状表现不一致，但多与肾气虚衰，或气血阴阳失调有关，治疗需根据症候特点进行论治，建议平日应养成规律运动外，茶饮食疗及穴位按摩也可缓解症状。

　　中医师指出，男性更年期最早可能在50岁时出现症状，和女性更年期发生年龄差不多，常见包括情绪不稳、心悸、缺乏活力。另外，也会伴随性欲降低、勃起困难或是早泄等性功能障碍。

　　男性更年期　肾虚阴阳失调

　　虽然传统中医并没有男性更年期的病名，但可归于虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴，不过，需区别的是，虽然有些患者会出现食欲减退、消化不良、饭后腹胀、口苦泛酸、便祕或腹泻等肠胃道症状，但跟肠胃道功能紊乱仍有所不同。

　　简单来说，调补阴阳，疏畅气血，为治疗男性更年期的基本治法。中医认为，由于患者是以肾气虚衰为本，痰瘀内阻为标，治疗应先化痰理气，活血化瘀，等症状消失后，再滋养肝肾，调治根本。

　　甘温调补　3锦囊理气解郁

　　“保养”是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理情形，且往往导致气血失调，治疗可着重在甘温调补，依辩证选择药膳调理。

　　锦囊1：药膳茶饮

　　枸杞菊花茶饮：准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

　　功效：可减轻焦虑和帮助睡眠，或可间接改善耳鸣。

　　锦囊2：药膳食疗

　　1. 心肾不交型：

　　症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

　　莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　2. 肝肾阴虚型：

　　症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。

　　芝麻粥：黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与梗米同煮成粥，调味后食用。

　　锦囊3：养生穴位

　　肾俞穴：位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移寸半，简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴，可强肾。每日做3至5分钟即可，重点是要持之以恒。

　　功效：可纾解腰部酸痛并补肾温阳。

　　进入男性更年期，平常应注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，戒烟、酒，时时保持愉快的心，养成规律运动习惯，或配合中医药调理体质，可以有效缓解更年期带来的不适。

免费订阅精彩女娲爱情故事，欢迎转载，请注明文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。 友情链接： 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区
请关注：健康者      jker.com.cn