女性来月经可以吃西瓜吗 经期吃西瓜有什么危害 健康者社区|…… – 健康者社区

女性来月经可以吃西瓜吗 经期吃西瓜有什么危害 健康者社区|……

  夏日炎炎,人们总是会想尽办法来消暑降温。除了开各种家用电器如电风扇、空调等,人们还会吃一些冰凉的饮料、水果。香甜的西瓜汁多味美,受到许多人的喜爱,不过并不适用于所有人。

  女性每个月都要经历生理期,在生理期自然是不能吃冰镇西瓜。有的就说:那我不吃冰镇西瓜,吃常温的西瓜吧!实际上,不管是否冰镇,经期吃西瓜可都需要谨慎哦!

  女性来月经可以吃西瓜吗

  一、女性经期可以吃西瓜吗

  经期吃水果是可以的,不过不能吃寒性的水果。而西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但却是一种寒性水果,所以无论是夏季还是其他季节,女性来月经时最好不吃或少吃西瓜,以免对身体造成损害。

  经期

  二、女性经期吃西瓜的危害

  1.引起痛经

  吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。另外,有些女性还会出现经血减少的情况。

  2.影响食欲

  夏季天气较热,容易出现食欲不振的情况。西瓜吃太多会让人产生饱腹感,从而影响其他食物的摄入。而夏季本来就容易食欲不佳,而经期内的女性又需要补充大量营养,吃不了正餐会使女性更虚弱。

  3.导致肥胖

  西瓜虽然能够降温消暑,补充部分人体所需的营养,但是它所含的糖分也高,如果吃太多了,会让人不知不觉之中就增肥了。

  三、女性经期饮食注意事项

  1.注重铁的摄入

  月经期间的失血量大概在三十到五十毫升不等,换句话说,就是每次月经损失的铁质高达十五到五十毫升不等。铁是我们身体内不可或缺的必要元素,没有了它,血红细胞的合成和很多种类酶的合成时无法进行的,可见铁元素的重要性。鱼类、菠菜、大豆、各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都含有丰富的铁质,还有提醒一点就是,荤素搭配,经期美美!

  女性来月经可以吃西瓜吗

  2.适当吃一些温热的食物

  在中医的角度上讲,血热才得以行,血凉则滞。在月经期间,如果吃一些生冷的食物,伤及脾胃的话,一系列的问题就会接二连三的降临了。其次,如果损伤了人体的阳气,身体生内寒,都留在体内的话,会使血气不通畅,月经量就会变少,甚至会出现痛经。无论天气怎么炎热难耐,女性在月经期间还是不要吃生冷的东西,如冰淇淋、冷饮之类的。主要应该以温热的食物为主,这样有利于气血的畅通,保证你在月经期间不受病痛干扰。

  3.饮食要清淡为主

  月经期间,很多女性会出现四肢乏力、身体疲劳、食欲不振等状况,为了健康着想,还是得注意营养的补充,挑选食材时应以新鲜为基准。新鲜的食材极美味,不仅容易吸收其营养,口味还相对比较适合清淡,对经期有好处。

免费订阅精彩女娲爱情故事,欢迎转载,请注明文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。 友情链接: 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区
请关注:健康者      jker.com.cn

You may also like...

发表回复