月经期不能喝咖啡的四个理由 健康者社区｜……

　　因为经期是每个月都会报道的，因此有些女孩对于经期的生活以及饮食等都非常的重视。咖啡是近年来常见的饮品，那经期可以喝咖啡吗?相信不少的朋友都想要知道答案吧，那今天就简单的来科普一些吧。

　　经期是否可以喝咖啡呢

　　不少经期的朋友会出现乏困，因此就有不少人为了提神而选择喝咖啡了，那真的可以吗?其实是不行的。因为经期是不适合食用刺激性的食物，而咖啡则是会刺激神经兴奋等，是属于刺激类的食物，所以说是不适合的。

　　经期不适合喝咖啡的理由

　　第一：血流过多

　　其实经常喝咖啡的朋友真的了解过它吗?它可以提神改善疲劳，但同样也可以导致血管的舒张，加速血液的循环。这就会造成经血过多而容易出现量大延长以及贫血等问题的出现。

　　第二：不利睡眠

　　在多数人眼中咖啡就是提神醒脑的饮品了，那是因为它会让大脑处于兴奋的状态。然而经期是不需要兴奋的，它是需要多休息的。大脑过于兴奋就会影响睡眠，严重还会造成失眠哦，所以说是不适合的。

　　第三种：乳腺受伤

　　经期喜欢喝咖啡的要注意了，要是咖啡因的摄取过多的话就会影响到营养的代谢哦，比如说碳水化合物的代谢，这就会导致乳房水肿的出现了，甚至是有胀痛，所以也是不适合吃的。

　　第四种：卵巢受伤

　　为什么经期不能喝咖啡呢?因为会影响到卵巢。咖啡的摄取就会导致雌性荷尔蒙的上涨，那么卵巢的分泌也会跟着受到影响，卵巢就会开始出现老化。

　　其实在平时虽然说有不少的好处，但在经期的危害还是极大的，因此建议朋友们在经期要远离哦，否则就会造成失眠、卵巢早衰以及乳房胀痛等等。

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