贫血会头晕乏力月经不调，怎么通过食谱来调理呢？……食谱大全贫血家常菜 健康者社区｜……

　　女人一旦贫血就可能会出现头晕乏力还有月经不调等问题，因此贫血后就要及时的补血。那你知道贫血怎么补吗?其实贫血的人可以通过食谱来调理哦。今天就带着大家简单的去了解几道适合贫血的食谱哦。

　　食谱一：芹菜炒猪肝

　　第一步，准备好猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒和湿淀粉。

　　第二步，将猪肝直接处理后洗好切片了，加上淀粉还有黄酒以及盐搅拌了。

　　第三步，将芹菜处理后洗好切段。备好烧锅加油烧热了，将猪肝下锅翻炒，炒熟后捞出。

　　第四步，将芹菜下锅翻炒，加上白糖、酱油还有盐，用湿淀粉勾芡了，最后将猪肝下锅翻炒后即可。

　　食谱二：香菇豆腐汤

　　第一步，准备好干香菇、豆腐、竹笋、豆油、香油、味精、盐、胡椒粉、葱花和淀粉。

　　第二步，将香菇直接处理后洗好浸泡，将其切丝备用。竹笋切丝，豆腐切丁备用，备好锅加豆油烧热了，将竹笋下锅翻炒。

　　第三步，将香菇水还有清水下锅烧煮，接着加上香菇竹笋还有豆腐烧煮，加盐和胡椒粉。

　　第四步，用湿淀粉勾芡后加上香油即可出锅。

　　食谱三：莲藕牛腩汤

　　第一步，准备好牛腩、莲藕、红豆、蜜枣、生姜和调味品。

　　第二步，将牛腩直接洗好后切块了，放入开水中烧煮。将莲藕处理后切块，生姜切片备用。

　　第三步，备好炖锅加上水，将莲藕、红豆、生姜、蜜枣还有牛腩下锅，直接烧开后用小火炖煮180分钟。

　　其实女人贫血应该多吃点什么好呢?以上的食谱就是不错的选择哦。如果说你想要改善贫血，补充血液。那么以上的食谱都是具有补血的效果哦，不管你是因为那种因素贫血，这些食谱都可以帮助补回来。

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