健康者社区｜动动脸部可延缓肌肤衰老

一直以来，人们都忽略了生活状态与经历对于外貌所造成的影响。

当我们看到自己童年的照片时，都会因为脸部发生的明显变化而感到吃惊。

事实上，姿态和动作(仪态、动作、手势)在身体形态学中一直是观察和解释内心动机的来源。

俗语说“相由心生”，每个人的脸庞上的每一条纹路都记载着他过去的经历。

我们知道，皮肤组织直接表现出我们的体态和轮廓。

但绝大多数人都不知道，脸部和脸部周围皮肤组织的老化对于身体的其他部分起着至关重要的作用。

脸部确实是衰老过程中相当特殊的一个部分。

比如我们平时可能遇到身材匀称的女性，脸部却过早地出现岁月的痕迹，而有些上了年纪的女性却拥有让人不可思议的年轻面庞。

人的一生中，脸部会经历三个反差甚大、毫无关联的老化形式。

首先当然是“生理性老化”，其次是“外环境性老化”，另外每个人还会因为不同的人生经历造成“内环境性老化”。

生理性老化是系统的，外环境性老化与每个人的生活方式相关联，而所谓的“内环境性老化”则纯粹来源于心理因素，是一种主观演化。

脸部的形态被重塑以适应特定的感受，这是完全因人而异的。

面部形态=衰老的皱纹+表情纹+脸庞丰满度A衰老的皱纹脸部的自然老化是遵守几个精确的固定时期的，经过这些时期，皮肤开始松弛，肤质也发生改变。

首先是眼睑浮肿，眼窝开始深陷。

眼角和嘴角的细纹开始加深。

鼻翼底部会出现横向的纹路，随着时光的流逝，会逐渐延伸到嘴角。

这条皱纹的长度和它离嘴角的距离，能够清晰地反映出一个人的实际年龄。

最后，我们可以发现嘴唇变薄，两侧脸颊各出现一条垂直的皱纹。

最醒目的是下巴突显，出现或深或浅的褶皱。

B表情纹脸部是我们表达感情的中心，它通过眼鼻嘴周围的18块肌肉建构了一个意义非凡的网络。

这些肌肉的功能是伸张、收缩或并拢，因此会在肌肤的表面产生褶皱，凸出或坑凹。

这就是所谓的面部表情。

由于各人不同的经验和经历，一些习惯性的表情会在肌肤表面挤压出深浅不同的线条，表情纹就是这样产生了。

C脸庞丰满度一个人的脸会变瘦变瘪而与此同时身体却没有发生这样的变化，这充分证明了脸部在老化过程中的特殊地位。

兰蔻科学技术总监VéRONIQUEDELVIGNE指出，“时间令脸庞的大小与丰盈度改变，是因为肌肤内部支撑组织逐渐凹陷的缘故。

想要重返青春脸庞，不仅需要抗皱，更需要注重重塑面部丰盈度。

”脸型的整个轮廓是脂肪组织、支撑组织和紧实度等综合因素影响的结果。

在这个方面，面颊是最敏感的区域，在瘦弱的时候或着慢性压力的情况下它会发生明显变化。

生活中频繁出现重大的情绪波动(诸如离婚或失业)，会导致脂肪组织的塌陷，也这是有的人会一夜变老的原因。

现在你不妨来看看你的脸蛋是否出现了皱纹与表情纹呢?如果出现了，你就一定要当心了，说明你的脸蛋已经在开始衰老了，此时，我相信很多女性心理开始发慌了，心理感觉很害怕是不是，你一定想要知道怎样能帮你延缓脸部衰老是不是，那好，现在小编就教你做做脸部运动，让你真正延缓脸部衰老。

面部健美操，延缓脸部衰老健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。

为延缓衰老而进行面部保养并不仅仅是女人、年轻人的专利，老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。

下面就介绍几种老年人保健的方法，具体方法如下。

1.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

2.闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。

接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

3.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，老年人也要注意自己的“面子”问题，注意自身脸部的保养。

脸部瑜伽延缓脸部衰老一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行。

尽管脸部不像四肢一样活动量大，但实际上却时时都处在肌肉紧绷、精神有压力的状态下，以瑜珈手法做穴点式按摩，通过提拉肌肉，可以让脸部更紧实有弹性，回复立体线条，焕发容光。

除了到美容院做专业的护理外，在家做一些有助于美容的动作，同样可以起到改善皮肤健康及脸部轮廓的作用，从而塑造更具魅力和弹性脸部。

按摩头顶。

利用双手指尖敲击头顶。

这样可以提神醒脑，并促进血液循环。

消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

回转法。

大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。

如果有唾液产生就分三次将其咽下。

过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。

这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。

这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。

据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

按摩太阳穴。

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为3～5秒钟。

用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。

这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。

利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。

这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

摩擦耳朵。

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈地摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。

耳朵相当于小型肾脏，连接着五脏六腑。

摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。

又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。