养肝护肝食品，吃什么补肝养肝最有效 健康者社区｜……

　　肝对身体的血液有调整控制作用，所以我们要注意护肝，今天小编为大家带来冬季养肝护肝的食品，让大家在日常饮食中吃出健康。

养肝护肝食品一：鸡蛋

　　鸡蛋是大家都知道的滋补食品，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有让肝脏细胞自动修复和促进细胞再生的功效，是养肝护肝的好帮手，特别在冬天要多吃。

养肝护肝食品二：酸奶

　　牛奶的营养非常丰富，特别是酸奶，不但含有牛奶的营养成分，还含有大量牛奶没有的益生菌，还可以让干扰素生成，有效地保护肝脏，还能增强肝脏的免疫力，我们可以多吃。

养肝护肝食品三：绿色蔬菜

　　所有绿色蔬菜都可以养肝护肝，因为绿色蔬菜可以使肝气循环，舒肝养血和滋阴润燥的功效，平时多吃绿色蔬菜对肝很有好处。

养肝护肝食品四：菌类

香菇、木耳等菌类食品含有丰富的多糖类物质，可以增强肝脏的免疫功能，特别是患有肝病的病人，对恢复肝功能很有效，是冬季养肝护肝的好食品。

养肝护肝食品五：酸味食物

冬季肝气弱，酸味食物可以刺激肝，令肝气循环，是很好的养肝护肝食物，但春季人的肝气旺盛，吃得酸味食物太多，会影响健康。

这几种食物都是冬季养肝护肝的食物，大家在冬季不妨多吃些。

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