吃杨梅有什么好处?肾不好的人能吃黑米吗 健康者社区｜……

　　杨梅是一种特别好吃的水果，它酸甜可口，而且还对人们的健康有很大的好处，尤其是对于一些消化不良的人来说，是特别有好处的。下面我们就来具体讲讲吃杨梅有什么好处。

吃杨梅有什么好处

1.止渴解暑

　　杨梅中含有丰富的矿物质、维生素、糖类、蛋白质、纤维素、果酸、苹果酸、碳水化合物等营养成分。杨梅中所含的水分也比较多，而杨梅盛产的季节也是在初夏，因此食用杨梅，可以起到很好的生津止渴解暑的作用。

2.养颜瘦身

　　杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。杨梅还可以帮助你减肥，杨梅中的果酸可以抑制体内的糖类向脂肪转化，从而达到减肥的效果。

3.健胃消食

　　健胃消食也是人们吃杨梅的重要好处之一，它含有大量的有机酸，和一些维生素C，这引物质进入人体以后可以促进胃酸分泌，也能加快肠胃对食物的消化与吸收，对人类的消化不良和食欲不振等不良症状都有很好的调理作用。

4.抑菌

　　科学研究实验发现，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用，所以可以缓解腹泻，能治痢疾腹痛。杨梅的酸味还可以起到收敛消炎的效果，对于治疗牙痛等疾病有神奇的功效。

5.止泻

　　止泻是人们平时吃杨梅的重要好处之一，杨梅含有多种天然的杀菌成分，能消灭人体内的大肠杆菌和痢疾杆菌，它对人类的痢疾、腹痛以及腹泻很了的治疗和缓解作用，另外杨梅还有一定的收敛消炎作用，对肠炎和痢疾治疗功效十分明显。

6.降压护心

　　杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。

　　通过对上文的阅读，相信大家已经知道了吃杨梅有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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