四季豆吸附油脂降低固醇类含量,提高新陈代谢 健康者社区|…… – 健康者社区

四季豆吸附油脂降低固醇类含量,提高新陈代谢 健康者社区|……

  四季豆

  四季豆是饭桌上常见的蔬菜,不仅好吃,还很养人。对于人体内油脂有着很好的吸附作用,开胃助消化,帮助降低血液中固醇类物质的含量,非常适合肥胖、中老年人群食用。食用四季豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。可以消暑排毒,健脾胃,对于美容养颜抗衰是有帮助作用的。

  黑木耳含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的垃圾清理,随大便排出体外。黑木耳还具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,让体内垃圾排出来了,会很快让身体变得苗条一些,有利于减肥。

  南瓜

  南瓜在夏天的时候多吃点,对于高血压患者来说也是一道“天然降压药”,由于南瓜里面含有大量的碘元素,所以,多吃点南瓜,对于心脑血管的健康是十分有益的,而且南瓜还可以做成南瓜羹,南瓜羹吃起来你口感香甜,而且里面的淀粉也可以作为日常的主食食用对于减脂来说也是有所帮助的。

  萝卜

  萝卜中的营养价值很高,自身的维生素C是梨子的10倍,本身的水分高,热量低,脂肪含量少,含有的膳食纤维较高,不仅促进肠胃的蠕动,防止脂肪的堆积,减少热量的吸收,给肠胃刮油排毒,还能把体内的有害物质排出,胖人可以多吃,还不用担心长肉,给皮肤补水,防止皮肤变得粗糙,有利于美容养颜。

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