女人保养要多喝水少吃甜食，开始变老的特征 健康者社区｜……

　　衰老是人人都害怕的，因为谁都担心自己变得老态龙钟的样子。尤其是女人们最在乎样貌了，一旦老化了，青春就不再了，样貌也会变得老气。所以说，很多女人从年轻的时候，就开始保养了，所以她们看起来始终要比其他人年轻一些。当然，如果不及时做保养的话，很容易变老了。其中，有下列4个迹象证明你开始老了。

　　哪些迹象证明女人开始老了

　　1、皮肤变差

　　一旦开始老化了，外表上的特征会比较明显，当女人们进入衰老之后，皮肤也会跟着老化。从而开始出现皱纹、色斑等肌肤问题。其中，女人们皮肤老化的原因是脸部的胶原蛋白流失或者说皮肤严重缺水导致的。所以说，女人们要做好皮肤保养才行。

　　注意在保养皮肤的时候，不能单纯靠昂贵的护肤品保养，更不能靠化妆品来遮盖，那样只是自欺欺人。想要气色变好，需要内外一起调理。就需要注意饮食，为皮肤补充营养物质。

　　2、月经不调

　　一般来说，年轻女人们经期都很规律，经血量也比较适当，而不会出现过多或过少的问题。女人们判断自己是否衰老了，可以通过观察月经规律。如果你的月经开始变得不规律了，而且并不是妇科疾病影响的结果，那么就要考虑是身体衰老导致的。

　　因此，女人们要多关注月经的问题。如果并不是疾病或者说不良习惯引起的月经不调情况，就要做好抗衰老的措施了，这样子才能让自己老得慢一些。

　　3、头发变白

　　头发变白除了是疾病引起的之外，还可能是因为身体开始衰老了。在衰老的过程中，身体内的营养物质会不断被消耗，而且身体吸收营养物质的能力也会慢慢变差，如果不及时补充营养物质的话，头皮和头发都无法吸收到足够的养分滋养的话，就容易长出白头发。

　　因此，当女人们发现自己的白发变多了，就说明自己开始变老了，要尽早做好抗衰老的措施。当然，想要白发少长一点，就需要通过合理的方式来补充营养，比如说多吃对头发有益处的食物，黑芝麻等就非常不错。而且还要涂抹一些护发素，另外要记住不能频繁染发。因为染发剂中含有化学成分，这种成分堆积得越多，头发就会变得越不健康。

　　让女人提前衰老的坏习惯

　　1、大量吃甜食

　　甜食中含有大量的糖分，摄入身体之后会导致身体各个部位老化，同时也更容易导致脸上长皱纹和粉刺，让你看起来更老气。所以说，日常吃甜食要适可而止，千万不要吃太多，更不要把甜食当主食。

　　2、不爱喝水

　　一些女人觉得喝水麻烦，因为一喝水就容易上厕所，一直跑厕所可是很讨厌的。但是如果不经常喝水的话，皮肤就无法吸收到足够的养分，从而导致皮肤变得很干燥、紧绷，从而导致皱纹滋生。因此，小编提醒，日常的时候务必要多喝水，让皮肤有水分滋养，保持细腻嫩滑。

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