护理乳房要注意站姿透气，乳房胀痛是什么原因 健康者社区｜……

　　乳房对于女人来说，不仅是为了美观存在的，同时也是未来养育宝宝的，没有乳房的话，就无法母乳喂养宝宝。不吃母乳的宝宝，自身免疫力就会变差。因此，务必要保护好乳房。其中，小编提醒，有些事情做了对乳房健康有很大影响，必须要禁止。

　　少做这几件事是在保护乳房

　　1、挤乳沟

　　女人挤乳沟目的无非是想要营造乳房很丰满的视觉效果，请记住这种自欺欺人的做法，还是不要做比较好。挤乳沟也只是视觉上的效果，又不会真的让你的乳房变大。而且一直这样做的话，还会阻碍乳房内的淋巴液回流，很容易造成局部气血不畅，造成乳腺增生的问题。除此之外，还会造成乳房活动受到限制，致使正常呼吸受到影响。

　　因此，请女人们要记住别挤乳沟，平胸就平胸，没啥好自卑的。健康才是最主要的，自信一点就算平胸也照样魅力十足。

　　2、穿塑形内衣

　　塑形内衣很多女人都喜欢穿，因为穿上它能够把乳房紧紧地束缚住，同时还能够将后背、手臂等脂肪推向乳房，起到塑形的作用。但是长时间这样子穿的话，可是会影响乳房健康发育的。可是严重的话，可能出现气短、胸闷等情况。因此，塑形内衣不能长时间穿，有穿的女人要记得间隔几天穿一次才行。

　　3、穿钢托胸罩

　　胸罩是一定要穿的，不然的话，乳房容易下垂，同时也是为遮羞。但是需要注意的是，千万不要穿钢胸罩。因为钢圈带有一定的重量，一直穿着的话，可是会压迫乳房的，同时还会影响局部血液循环。时间长了以后，很容易造成乳腺组织发生病变。万一钢圈突出来了，很容易扎到肉的，那可是很疼的。

　　4、节食减肥

　　很多女人都一直在努力减肥，想要变得苗条点，这想法是没有错的，毕竟太胖了也是很容易生病的。但是很多女人却用错减肥方法，比如说她们喜欢采用节食减肥。这样做只会让身体一直处于饥饿的状态，为了运转身体则会调动储存在身体内的脂肪、蛋白质。而不少脂肪存在乳房当中，一旦减少了就会使得胸肌流失。而且一直节食的话，还会造成营养不良，很容易造成腺体组织萎缩，从减少整体胸部乳汁，最终导致胸部变小和下垂。

　　女人如何护理乳房

　　1、注意站姿和坐姿

　　日常要保持正确的站姿和坐姿，比如说不要趴在桌子睡觉，而且也不要长时间低头看手机。也不要坐着将双腿伸起来，环抱着膝盖坐，这样子容易挤压到乳房的。

　　2、做健胸运动

　　做简单的健胸运动，可以帮助你锻炼胸肌，乳房组织也可以通过锻炼，达到转化成肌肉的。从而让女人们的乳房看起来更加坚挺。当然，在运动的时候，动作比较大，很容易上下左右摇晃，进而损伤乳房的。为了避免此种伤害，要记得带运动胸罩，用来固定乳房，避免其四处乱动。另外，选择运动胸罩的话，要选择透气的，比较能吸汗的，穿着会比较舒服。

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