芦笋可以清热明目防衰老,喝什么美白养颜皮肤好 健康者社区|…… – 健康者社区

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  芦笋

  芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

  草莓

  草莓很适合夏天是的一种水果,含有果胶和丰富的上身纤维,这些成分有助于消化,润肠通便,排毒燃脂,同时还能降低体内的脂肪含量。而且草莓中有种天冬氨酸的物质,还具有排毒养颜的效果。草莓可以直接食用,或者搭配酸奶拌沙拉,能起到消除饥饿感,增强饱腹感的作用。

  绿豆芽

  绿豆芽是生活中人们最常吃的一种家常菜,含有的营养物质成分极为丰富,对人体健康起到很好的保护作用,对身体有多种好处。豆芽含有丰富的膳食纤维,极低的脂肪,热量也很低,可以消脂,可以说是一道特别好的减肥菜。而且绿豆芽性凉,可以起到清热降火功效。另外绿豆芽的维生素C含量丰富,能够清除体内过多的自由基,达到很好的美白护肤,延缓衰老的作用。

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