百香果含有膳食纤维，可以清喉润嗓补益气血 健康者社区｜……

　　1、百香果

　　百香果的营养成分非常丰富，百香果中富含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降血脂，降压的功效，是高血压患者的理想水果选择之一。而且它里面还含有人体所需的17种氨基酸。有提清喉润嗓，生津润燥的作用，炎炎夏日来一杯蜂蜜百香果，是非常不错的选择。

　　2.板栗

　　在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，它的营养价值与保健功效都特别出色，有利于祛除脾胃湿气，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。对维持人体健康，护肝排毒，补益气血都有很明显效果。平时多吃一些板栗能延年益寿，而且能让人体一直处于比较年轻的状态。

　　3.菊苣

　　菊苣是一种营养丰富的野生植物，它含有多种对人体有益的营养成分，蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以后，可以满足身体器官对多种营养的需要，可以祛皱淡斑，排毒抗衰，调理身体。

　　酸奶

　　在均衡饮食的同时，可以多喝一些酸奶，不少的女性都非常喜欢喝酸奶，而男性一般都不太喜欢，其实，喝酸奶也能够增强抵抗力，如果男性在喝酒或者精神紧张、饮食不平衡的情况下，常常抗病能力也会降低，那么，此时依靠酸奶的中菌群，就会有很好的平衡作用。

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