莲子补充丰富微量元素,可以安神助眠增强免疫 健康者社区|…… – 健康者社区

莲子补充丰富微量元素,可以安神助眠增强免疫 健康者社区|……

  1、莲子

  莲子有镇静安神,提高人类中枢神经功能,而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素,能调节人类情绪,放松大脑,经常食用莲子,可以补血益气,安神助眠,提高睡眠质量,延长深度睡眠时间,从而得到很好的休息,增强身体免疫力。

  2、大枣

  大枣含有大量的糖类物质,具有较强的补养作用,所含有的黄酮,有镇静和降压作用,所含的营养素,能够增强人体免疫功能,而且各种维生素含量很高,因此能补养脾胃之气。还有补血润肤、延缓衰老、排毒养颜、健脾益胃的功效,还富含铁和钙质,女性常吃红枣能预防贫血,有益健康。

  3.洛神果

  洛神果是一种水果,花果中富含花青素、果胶、果酸等。可以促进新陈代谢、缓解身体疲倦,有一定的延缓衰老作用,可以消斑平皱、滋润肌体等作用。还能帮助我们有效的促进血液循环,这样对于加快血液新陈代谢的功能很有好处。有疏通血管的功效。所以,洛神果是一个很好的天然保健药物。

  莲藕

  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能够与人体内毒素结合,能使毒素从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能补血养颜,美白肌肤,抗衰老,是滋补身体的食疗佳品。

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