番茄含有珍贵的维生素C，可以美容养颜抗衰老 健康者社区｜……

　　番茄中含有的丰富的维生素C能够有效润泽肌肤，淡斑美白。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌。同时还有明显的消炎作用，能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

　　胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　　皂角米

　　相信大家对皂角米都不太了解，皂角米是一种珍贵的滋补品，其中含有的植物胶质浓度是非常高的，经常食用皂角米对卵巢的新陈代谢有促进作用，能够为我们的身体补充雌激素，这样会让我们的身体更年轻。常吃皂角米能够起到滋阴养肤的作用

　　大豆中富含油脂，以及二十多种维生素和微量元素，还含有一种叫卵磷脂的成分，食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱，促进神经细胞之间的传递，预防和缓解老年痴呆，而且大豆中的营养物质很容易被人体吸收，营养价值也是非常高。

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