核桃热量高可以补充体能,亚油酸能够保护心脑 健康者社区|…… – 健康者社区

核桃热量高可以补充体能,亚油酸能够保护心脑 健康者社区|……

  1、补血化痰

  在冬天吃核桃可以补气血,缓解虚寒症状。核桃富含人体所需的微量元素、胡萝卜素和多种蛋白质,并且含有很高的热量,能够有效补充体能。如果你在冬天经常咳嗽有痰,经多吃一些核桃吧。

  2、保护心脑血管

  核桃含有较多的亚油酸,能够很好的保护心脑血管的健康,预防、缓解动脉硬化。还能促进脑神经的发育提高脑细胞的活跃程度。在冬天中老年人和小孩子不妨多吃点核桃吧。

  那核桃有什么好吃又健康的吃法吗?

  1、生吃

  除了体质非常虚弱以及牙口不好的人不适合这种吃法,对其他人普遍都适用的一种大众吃法。而且丝毫不会减少核桃的营养价值。

  2、磨成粉末冲水

  这种吃法比较麻烦,适用于经常咳嗽的老年人和体质弱的人。

  核桃虽好,但不能无节制的吃,只要每天坚持吃一两个核桃就会有很好的效果。

  今天的分享马上就结束了,希望对你的生活能够有帮助。更加欢迎大家多留言提问。

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