大葱可以增进食欲治疗感冒，石榴能软化血管 健康者社区｜……

　　建议您平时适量食用一些大葱 葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

　　秋季健康也很重要，饮食上少不了石榴 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，能降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

　　天气开始越来越凉，建议您食用黑莓 研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。有了好身体，生活更加美好。

　　推荐您了解一下韭菜 韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

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