夏季到了女人如何祛湿，变懒不运动湿气加重 健康者社区｜……

　　近日，不少地方都出现了强降雨的天气，比如说昨天厦门地区降雨强度很大，不少地方都被雨水浸满了。这样的天气对于女人而言，很是损伤健康哟。因为雨水多的时候，往往湿气比较多，女人体质比较弱一点，从而使得她们总是被湿气侵扰。一旦湿气在体内待久了，会使得女人们招惹上月经失调、妇科炎症等疾病，所以说，女人们要赶紧祛湿才行。

夏季到了女人如何祛湿

1、饮食祛湿

　　食物的种类有很多，体内湿气多的女人，建议常吃下面的食物，这样才能让湿气慢慢排出体内：

　　A、薏仁，吃它有助血液的流动，从而发挥利尿的功效。再排尿的过程中，部分湿气会随着尿液被排出来，因此，吃薏仁也是有助排湿气的。

　　B、红豆，吃它能够很好地增加肠胃蠕动，同时还有助尿液地排出，适当吃一吃也有一定的祛湿效果。建议在夜晚睡觉之前，将红豆放入电锅中加水炖煮一段时间，之后按保温状态。到了第二天将红豆汤当作时开水喝。

　　C、西瓜，这个可是夏季最常见的水果，吃它之后有助让身体内的湿热之气，随着尿液一同被排出体外。因此，想要祛湿的女人们，可以适当吃些西瓜哟。

2、拔罐祛湿

　　这可是祖国医学特有的，但是风险也比较高，最好找有工作经验的老师傅拔罐，因为经验多了，才能掌握火候，避免皮肤被烧伤。此外，小编之所以推荐拔罐祛湿，是因为拔罐有疏通经络、增强体质，进而起到祛邪的目的。当然，对祛湿也有不错的效果。

3、足疗祛湿

　　也就是泡热水脚，当女人泡脚的时候，热气会进入体内，从而舒张毛孔，不断排出汗液。如此一来，体内部分的湿气也会随着汗液从毛孔中排出来。所以说，泡热水脚祛湿也是一个好方法。

　　对此，小编推荐一个泡脚秘方，快来看看：川椒和艾叶各30克，干姜和附子各20克，伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克，将以上这八种材料准备好，并且一同用纱布包好，做成一个药包。然后放入锅中，加水煎煮。熬好之后将汤水放入浴盆中或是泡脚桶之中。等到水温降到四五十度的时候，就可以将双脚伸入水中泡上二十几分钟就好了。

女人想要祛湿有两种习惯要改掉

　　湿气在身体积累久了会有很大的损伤，所以说，女人们要想法子祛湿。当然，想要湿气被彻底清除的话，就要改掉一些会导致身体积累湿气的习惯，从源头下手，才能达到好效果哟。

1、凉食要少吃

　　夏季到了天气开始变热，估计很多女人对很多凉食蠢蠢欲动。比如说冰淇淋、冰镇饮料之类的。此外，还有一些凉性的蔬菜和瓜果也应该少吃，不然的话，凉气会不断再身体里面堆积，从而导致体内的湿气源源不断地出现。

2、偷懒不运动

　　生活便利了，但是却让人很多人变懒了。比如说女人渐渐地习惯宅在家里，空暇时除了看剧就是睡觉，一点运动的想法和行动都没有。要知道，往往不运动的女人，体内更容易淤积湿气。因为运动的时候，身体的代谢会更好，湿气也就能更好地代谢出去，不会一直积累再体内了。

　　所以说，女人们想要湿气不纠缠你的话，请多多运动，没办法到健身房运动的话，在家里跳跳绳、做做操，或者是练练太极都是相当不错的哟。

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