葡萄天然抗氧化排毒清肠，韭菜增强肠胃蠕动 健康者社区｜……

　　1.花生

　　花生是日常生活中常吃的食物，不仅可以炒菜吃，而且还能当零食吃，很多的人都非常的喜欢吃花生。花生所含有儿茶素，对人体具有很强的抗衰老的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生仁，有益于人体延缓衰老、补血美容，故花生仁又有“长生果”之称。

　　2.葡萄

　　葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能排毒清肠，延缓衰老，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。

　　3、韭菜

　　韭菜含有大量的膳食纤维，能增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

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