比喝水更有效的补水方法 – 健康者社区

比喝水更有效的补水方法

很多人选择补水的方式,都是直接喝水,珠不知,在这宜人的夏季里,补水的方式有更多的选择。

  据英国《每日邮报》报道,一项新研究发现,在夏季炎热的几个月里,一些水果和蔬菜可提供给身体比水更有效的水,使之成为令人心神爽快的零食选择。水量丰富的水果和蔬菜就像合在一起的食物和饮料,提供因锻炼而丢失的矿物盐、天然糖类、氨基酸和维生素。

  英国阿伯丁大学医学院进行的这项研究发现,这种水合物比水甚至运动饮料有效。同时,那不勒斯大学的研究发现,水果如西瓜、木瓜能进一步帮助提高水化。位于列表顶部的是西瓜,含92%的水,8%的糖及钙、镁、钾、钠等。西瓜还富含维C及β-胡萝卜素和番茄红素,可保护身体免受紫外线的伤害。由于96%的水含量和矿物质平衡,黄瓜的补水效果也很好。

总而言之,夏季多吃点瓜果对身体还是相当有好处的。

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