香蕉刮油消脂，圆白菜清热排毒，健康长寿靠自己 健康者社区｜……

　　大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

　　想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋补身体!

　　香蕉

　　香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，香蕉有很强的刮油消脂的效果，能够将我们身体中的毒素及时的排出，达到排毒减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处，可以调理肠胃。富含特殊蛋白质，提高人体的免疫力。平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，又能滋养肌肤。

　　圆白菜

　　圆白菜是一种产量高，易保存的家常菜，能为人体补充多种有益的营养成分，是一种水分含量特别高，热量却很低的绿色菜品，能清热排毒，刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素，既能补钙，也能促进骨骼发育，还是一种高维生素含量的绿色食材，能抑制色素沉积，它对提高身体免疫力和消除疲劳都有很明显的好处。

　　红豆

　　红豆是女性的滋补佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纤维，有助于消水肿和排毒作用，排出身体的毒素，减少脂肪，预防便秘，女性多吃红豆，能够起到润肤养颜的作用，而且有助于改善气血，提亮的作用。

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