红豆润肠通便,羽衣甘蓝改善肤色,增强体质的食物 健康者社区|…… – 健康者社区

红豆润肠通便,羽衣甘蓝改善肤色,增强体质的食物 健康者社区|……

  红豆有很好的利尿消肿作用,而且对各种病症引起的水肿和浮肿等都有一定的辅助作用。红豆里面含有高成分的钾元素和膳食纤维,对润肠通便、降压减脂,增强体质等有很好的作用。红豆能促进乳汁分泌,一般含叶酸性成分的食物都有一定的催乳作用。

  羽衣甘蓝还有很好的食用功效,所含的维生素k、纤维素等,对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益,被誉为对人体最好的蔬菜。富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸,不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。

  茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,因含有挥发性精油及胆碱等物质,所以有很浓郁的香气。含有丰富的维生素,胡萝卜素等,具有调胃健脾、降压减脂等效用。并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进清理体内垃圾及毒素,适量吃一些茼蒿,可以调节人体内的水代谢,对排毒降肝火也有很好的作用。

  薏米含有维生素B1和维生素E,是一种美容食品。富含膳食纤维,可促使肠胃蠕动、促进新陈代谢,预防废物累积,从而能达到利尿消肿、排毒抗衰的功效,尤其是对女孩子来说有特别人好的功效,还能保持人体皮肤的细腻光泽,消除色斑,改善肤色。含有丰富的维生素B,对身体十分有益。

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