核桃能降低血脂,山楂可以助消化,降血脂吃啥好 健康者社区|…… – 健康者社区

核桃能降低血脂,山楂可以助消化,降血脂吃啥好 健康者社区|……

  核桃是人们常吃的一种坚果,每天吃三到五颗核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防心脑血管疾病的发生,能起到积极的作用,能有效地预防冠心病、中风、老年痴呆等慢性疾病。

  山楂中含有丰富的营养物质以及极高的药用价值,可以直接吃,也可以泡水喝,并且山楂还可以抑制血小板的凝结,防止血栓的形成,经常吃山楂对身体健康很有帮助!山楂是朴实又低调的养生食品,每天喝点山楂水,助消化,清肠胃,降三高,只要坚持,效果一点也不比上千块的滋补保健品差。

  香椿不仅风味独特,诱人食欲,而且营养价值较高,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,钾、钙、镁元素,维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。还富含磷、胡萝卜素、铁、维生素C等营养物质。经常吃一些,可以起到很好的降低血脂、调节血压、清理血管的作用,能有效的改善血管弹性,保护血管,而且香楂含有的维生素E,有很好的抗氧化作用,是血管的“清道夫”食物。

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