蓝莓能预防肥胖，黄瓜可排毒润肤，防止衰老的食物 健康者社区｜……

　　1.蓝莓

　　蓝莓是水果中花青素含量最高的，既能保护人类心血管，又能排毒抗衰。含有多种酚类化合物和维生素，这些物质能增强人体的抗感染能力，经常食用能提高免疫力。能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能。它还富含花青素，花青素是超级抗氧化物，提高免疫力，增强肌肤弹性，有着延缓衰老的作用。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富，可以有效加速肠道蠕动，缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。

　　2.黄瓜

　　黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，能增强皮肤弹性，有排毒润肤，延缓衰老的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于“清扫”体内垃圾，有效对抗皮肤衰老。

　　3.桃子

　　桃子是非常常见的一种水果，营养非常丰富，是帮助女性补血之佳品。桃子所含人体需要营养很多，含有较高的糖分，有使人肥美及增强皮肤弹性，延缓衰老等作用。对于女性来说，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。

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