冬瓜能淡化色斑，桂圆可补血养气，皮肤不好怎么改善健康者社区｜……

by Readers' contributions · 2020年2月13日

　　冬瓜

　　冬瓜是一种很有营养价值的蔬菜，夏天吃冬瓜能够达到清热解毒的功效。能促进人体内自由基的分解与代谢，也能提高组织细胞活性，平时经常食用可以延缓衰老，也能延年益寿。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

　　桂圆

　　桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素，它可以保护血管，改善血脂，促进血液循环的速度，让血管变得更加通透，桂圆中的糖分比较高，它能够被人体很快的吸收和利用，起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的，能够帮助子宫排出淤血和毒素，可以排毒清肠，增强体质，能够提高睡眠的质量。

　　青椒

　　青椒是我们大家最常见的食材了，我们见得最多的就是青椒炒肉丝，青椒炒鸡蛋等。含有维生素p，多吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。所含的维生素C有美白皮肤、促进胶原蛋白合成的作用。爱美的人可以多吃一点点青椒噢。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。辣椒素有抗氧化作用，还能刺激味蕾增强食欲，对脂肪代谢也有好处。