秋季睡眠七大忌
睡眠的保证是身体健康的根本，同时睡眠也是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的
气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下七个方面：
一忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
二忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
五是睡时忌多言谈。
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
