红豆清凉爽口甘甜，有助于消化排便，体内湿气太重怎么排出 健康者社区｜……

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　　1.鼓掌

　　身体中水分重的人在接近手掌大鱼际时会出现绿色或紫色。经常拍手，特别是在鱼际，可以得到被困在你体内的水分。

　　2.抓住腋窝。

　　腋窝的顶端是集泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋窝淋巴最密集的地方，经常在这里按摩、抓握和揉搓，可以帮助心脏解毒。

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　　适当的拍打肢体的插座从心脏中除去毒素，可以看到产生毒素约10分钟。

　　4.打腹股沟。

　　打腹股沟可以加速气血的运转，驱除疾病。健脾健胃，对调节妇科疾病，治疗血管不畅引起的血瘀痰湿均有效。

　　5.拍腘窝

　　在空余时间，打窝5～10分钟，直至出现喷发瘀斑。每10天一次，可以顺利地调节排污口，并能顺利排出体内的水分。

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　　中医认为，“湿度”是导致和加重疾病的关键。由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素的影响，每个人体内都会有不同程度的水分。如果你不睡觉，你将无法得到足够的睡眠，并会导致各种疾病。以下建议你去掉一些潮湿的食物。

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　　去除身体上的湿气，你可以尝试工作的眼泪。口感清凉甘甜，能水肿胀胀，健脾除湿，舒筋除热，排脓。红豆光滑，酸甜，能健脾止泻，减轻水肿。煮熟后食用薏苡和红豆，具有利尿、除湿作用，达到祛湿、解毒、滋养面部的功能。

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　　红豆可增加胃肠动力，减少便秘，促进排尿。睡前，可以在电锅里炖红豆，浸泡一段时间。第二天，无糖红豆汤可作为开水饮用，可有效促进解毒。

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　　甘薯含有柔软的纤维，易于消化，能促进胃肠动力，有助于排便。最好的办法是烤红薯，一起烤，一起吃，味道甜美爽口。

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　　山药可以改善消化系统，减少皮下脂肪的积累，预防肥胖，提高免疫功能。生食是解毒的最佳途径。去皮白山药和菠萝可以切成小块，混入果汁中饮用。它具有强化胃肠功能。

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　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。膳食纤维能保持水分，软化粪便，有助于解毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长时间服用。

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　　绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、解暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹调时间不应过长，以免破坏有机酸和维生素，降低效果。

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