钙片什么时候吃最好?中年人吃什么钙片补钙效果好 健康者社区｜……

　　生活中有很多的人都缺钙，尤其是上了年纪的女人，最容易导致钙质流失。而缺钙多数人都会选择吃钙片，那你知道钙片什么时候吃最好呢?吃钙片应该注意什么呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

　　钙片什么时候吃最好

　　对于钙片的食用时间，有些人认为早上吃不错，而有些人则是坚持晚上吃。那你知道适合吃钙片的时间段是哪个吗?其实钙片在晚上吃最好，因此在日常三餐中也会吃到一些补钙的食物，身体自然也会吸收。而到了晚上钙质就会变少，此时吃钙片自然就会促进吸收，所以说晚上吃钙片是最好的选择哦。

　　吃钙片注意事项

　　第一：注意食物禁忌

　　在吃钙片也有些食物禁忌哦，比如说在服用钙片后两个小时内应该远离菠菜、青椒还有香菜或者是茶水以及果汁等等，因为钙质跟草酸会导致节食的出现，所以要远离这几种食物。

　　第二：选择对钙片

　　很多人对于钙片的选择都是不知的，多数都是直接随便买。其实钙片的质量以及种类都是有所不同的。选择钙片要看看是否含有维生素D，这类营养素是可以促进钙质的吸收哦，还有要看看是否是针对性的补钙，针对性比较强，补钙效果就比较好。最后就是选择比较知名的品牌，这类的钙片都是比较靠谱。

　　以上就是关于钙片的一些相关知识，如果说你缺钙了想要补钙，那么就要知道钙片什么时候补最好了，吃钙片时的注意事项有哪些哦。不过要记住补钙不是说补的越多效果就越好了，每个人每日的钙质补充都是有限的，而且各种蔬菜等食物也是具有钙质，因此吃钙片要切记不要营养过剩哦。

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