菠菜可防止皱纹，西红柿延缓衰老，女性多吃什么蔬菜好 健康者社区｜……

　　养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢!这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。

　　菠菜

　　菠菜是生活中很常见的一种绿色蔬菜，深受大家的喜爱，菠菜中含有很多的营养物质。女性要想变美变年轻，不妨经常吃一些菠菜，菠菜中含有大量的抗氧化剂，有效的防止皱纹的产生，淡化脸部的色斑，是女性朋友的好食材。

　　西红柿

　　西红柿作为蔬菜水果两种身份，一直以来都受到人们的喜爱。很多人不太爱吃蔬菜，但是却对西红柿情有独钟。西红柿具有很好的美容护肤的功效。可以帮助清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。

　　玉米

　　玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米，玉米所含有的营养元素丰富，很多人都喜欢吃，甚至还用它磨成面煮粥喝!玉米含有丰富的谷氨酸，维生素B1、B2、B6等，能起到美容养颜的功效，因为玉米里面含有的这种物质，能够让皮肤延缓衰老

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