豆角营养成份好补肾止泄,减脂降压降血糖的食谱 健康者社区|…… – 健康者社区

豆角营养成份好补肾止泄,减脂降压降血糖的食谱 健康者社区|……

  人到中年要会吃,常吃4种食物,降压减脂,抗衰老,早吃早好

  豆角

  夏天非常常见的一种蔬菜,营养成份很好,是蔬菜中肉类,含有各种维生素和矿物质等。豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素,能使人头脑宁静、调理消化系统,消除胸膈胀满,还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。由于各地饮食的差异,豆角的吃法很多,有的喜欢用豆角来煮粥,保健养生,有的用来清炒,还有的用来凉拌等等。不管是怎样的烹调方式,豆角都能呈现出不一样的风味。

  裙带菜

  裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,还具有营养高、热量低的特点,是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅,还含有昆布素,能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质,是甘露醇,可以达到很好的利尿作用。有利于健康。

  海蓬菜

  海蓬菜富含钙,铁,钾,胆碱,甜菜碱,多醣体,膳食纤维等人体必需的营养和微量元素。不仅可做美食,更是绿色健康食材。国外有研究人员都把它成为“维生素存储器”。在韩国被称作咸草,由其开发的产品已有多类:妆品,洁品,食品,药品等,常吃可以起到软化血管,降压减脂的作用。

  酸梅

  酸梅是我们生活中常吃的一种水果,它吃起来酸酸甜甜的,味道很是独特,受到大家的喜爱和欢迎,酸梅的营养价值也是不小的,富含维生素C,膳食纤维,钙等营养物质,都是可以补充我们身体所需要的营养物质。夏天常一点乌梅具有开胃消食的作用,乌梅味道本身就是酸甜的,加上里面的膳食纤维,可以帮助我们肠胃的消化,促进消化,调节胃口。乌黑里面的营养可以缓解我们身体的疲劳,让我们一天都能充满活力。

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