生活节奏加快人都有胃病，肠胃不好吃什么食物好 健康者社区｜……

　　现在很多人或多或少的都有一点胃病，这主要是因为随着我们的生活水平逐渐提高，生活节奏也在逐渐的加快，很多人都来不及吃早餐或者是吃饭的时间不定，没有养成良好的饮食习惯，而且在日常生活中喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这样久而久之就容易导致我们的肠胃受损，形成胃病。我们也都知道得了胃病之后就是七分养三分治，所以养胃是我们应该非常重视起来的一个方面，接下来我们就来一起了解一下，在日常生活中该如何养胃吧。

　　第1个，粗糙的食物

　　我们都知道在日常生活中多吃一些粗粮，杂粮，粗纤维的蔬菜和水果等对于我们的身体健康有好处，可以帮助控制血压，降血糖，缓解血脂上升，但是对于胃不好的朋友来说，如果吃了太多的粗糙的食物很容易就会增加肠胃的消化负担，加重胃部不适，这样更不利于胃粘膜的自我修复，但胃不舒服的时候，在日常生活中还是要多吃一些细粮或者是粗细搭配食用，吃蔬菜水果的时候也尽量要选择一些纤维比较少，易消化的蔬菜和水果。

　　第2个，刺激性食物

　　太咸，太辣和太硬的食物都属于刺激性比较大的食物，但是这种食物在我们的日常生活中还是受到很多人的欢迎的，但是如果是肠胃不好的话，最好不要吃这些食物，因为这些食物会加重肠胃负担，刺激产生更多的胃酸，这样对于修复胃黏膜不利。

　　第3个，油腻的食物

　　油腻的食物消化起来需要更多的胃酸和消化酶，而且消化这些食物的时间也比其他的食物要长很多，这样就会增加肠胃的负担，所以说当肠胃不好的时候最好以清淡为主，多吃一些少油，少盐，少糖的食物，对于一些太过油腻的食物最好不要吃。

　　第4个，太稀的食物

　　很多人可能对于清淡饮食就是指很稀的食物，例如粥或者是汤，而且平时在日常生活中如果肠胃不舒服的话，喝一点热粥或者是热汤胃就会舒服很多，但是流食在胃里停留的时间太短，这样容易造成胃黏膜直接暴露在胃酸环境下，容易造成胃黏膜损伤，而且很稀的食物所含有的营养成分也相对较少，不利于滋养我们的肠胃，所以说在日常生活中如果想要养胃的话，还是最好少吃一些太稀的食物。

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