榴莲的营养及功效，吃榴莲的7大禁忌 健康者社区｜……

　　榴莲很多朋友都会很喜欢吃的水果，而且营养丰富，味道鲜美，吃法也是多种多样的，今天小编为大家介绍几种关于榴莲的吃法，让你吃出不一样的榴莲。

榴莲的营养及功效

　　1.防癌抗癌：榴莲富含多种维生素，而维生素A有着抗感染的的生理功能，能维持上皮细胞组织生长，增加对感染传染病的抵抗力。

　　2.治便秘：榴莲中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘症状，但吃榴莲的时候需要多喝水哦。

　　3.治疗痛经;榴莲含糖量非常高，有着治痛的效果，而且榴莲能活血散淤，缓解痛经，经常痛经的女性可以多吃榴莲。

　　4.滋阴补阳：榴莲营养价值非常高，可以补充身体需要的能量和营养，滋阴补阳的功效，病后和产后的妇女可以多吃榴莲来补养身体。

榴莲怎么吃最有营养

榴莲炖鸡

用料

　　：土鸡，榴莲，姜，核桃，红枣，枸杞

做法

　　1.鸡洗净，砍大块，榴莲去壳，取榴莲肉，核桃肉，红枣，枸杞用水泡一下。

　　2.把鸡，姜，核桃，红枣，枸杞，榴莲放入锅中大火煮，水开后，改小火煮两个小时。

　　3.如果喜欢味道浓点的朋友可以把榴莲肉压烂再煮一会。煮好了加盐调味即可。

营养价值

　　：榴莲炖鸡有着补气益血，滋阴养颜，滋阴壮阳，榴莲富含多种维生素，钙，铁等。身体虚弱的朋友多吃榴莲炖鸡能达到强身健体的功效。

榴莲班戟

用料

　　：榴莲，牛奶，鸡蛋，面粉，汤，奶油

做法

　　1.先将鸡蛋，牛奶，面粉，制成面糊，做成薄饼，在一边涂抹上奶油，和糖，然后把榴莲肉包裹起来，放冰箱冷藏一小时食用，味道更佳。

榴莲千层

用料

　　：鸡蛋，牛奶，面粉，黄油，

做法

　　：先做成千层皮，再把榴莲打成泥，加上奶油和糖搅拌均匀，再在千层皮上涂抹饱满，一层皮，一层榴莲泥，根据用量可自行叠层数量，完成后放冰箱冷藏一个小时食用。

榴莲蛋糕

用料

　　：榴莲，淡奶油，白糖，芝士

做法

　　：蛋糕做起来非常的麻烦，大家可以先去蛋糕店买个蛋糕胚回来，然后自己在家里加工一下就快很多的。把芝士和白糖，淡奶油，榴莲肉打成泥状，涂抹在蛋糕上面，形状和花式根据自己的喜欢做，在放冰冷藏4个小时就可以食用了。

　　今天就先给大家介绍这么多了， 喜欢吃榴莲的朋友可试试这样的做法，让榴莲吃的更加的美味有营养。

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