粉蒸红薯叶需要准备哪些原材料，红薯叶能吃吗 健康者社区｜……

　　天气慢慢的变冷，现在是九月下旬了，几场秋雨后，气温变得很冷，很多人都会买一些羊肉，或者牛肉补身体，这就是所谓的贴秋膘，其实呢，现在生活的变好，冬季也不会很冷，所以呢，我们日常饮食中要清淡一些，能够使肠道变得通畅轻松些，这次呢，为大家推荐一道美食，它就是红薯叶，感兴趣的话一起看看。深秋，吃羊肉吃牛肉，不如吃它，是药也是菜，双眼明亮，体重降低了。

　　生活的变好，红薯叶也成了香饽饽了，很多人喜欢买红薯叶吃，因为它有养生的价值，在以前，红薯叶都是喂猪的食材，现在摇身一变成了养生的食材，红薯叶的吃法很多种，这次呢，小馋猫用粉蒸的方式做这道菜，粉蒸红薯叶的做法简单快速，接下来，为大家详细的介绍下它的做法。

　　首先，我们做这道粉蒸红薯叶的时候，需要把一些原材料备好，红薯叶，大蒜，面粉，香油，醋，胡椒粉，辣椒油。

　　粉蒸红薯叶的详细做法：

　　步骤一，食材备好后，我们需要把买回来的红薯叶处理下，准备些淡盐水，把红薯叶放进去浸泡，几分钟之后，我们把红薯叶再冲洗几遍。

　　步骤二，这个时候，红薯叶控水后，撒上些面粉进去，翻拌几下，红薯叶上裹上面粉即可。

　　步骤三，紧接着，蒸锅内倒上适量的清水，把食材平铺在蒸锅上，盖上锅盖。

　　步骤四，腾出手之后呢，把红薯叶取出来 ，准备把大蒜洗洗干净，拍碎放在小碗内，把盐，胡椒粉，辣椒油等放入碗中。

　　步骤五，翻拌后，把蒜汁淋在红薯叶上面，等到红薯叶入味了，就可以装盘了。

　　烹饪小技巧：

　　这道粉蒸红薯叶的吃法喜欢吗，红薯叶现在成了保健的食材，它有食用的价值，常吃些红薯叶对身体好，红薯叶中含有的叶绿素，和维生素A，有助于加强自身的免疫力，还能使身体素质加强，缓解眼睛的疲劳，使双眼变得更加明亮。

　　另外，红薯叶中富含着纤维素，和多种维生素，是很好的刮油清肠食材，常吃些红薯叶能够代谢肠道中的毒素，让体重悄悄降下来，肠道变得通畅。

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