青枣可以降血压降血脂，清热去火的食物和水果 健康者社区｜……

　　青枣

　　青枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。 有益心脏健康 青枣对心脏也有益处，它里面含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。

　　红心火龙果

　　红心火龙果中的果酸可以促进胃酸分泌，促进消化，火龙果籽也可以养胃、提升胃功能，因此吃红心火龙果具有促消化的作用。 排毒 红心火龙果中丰富的果胶、半纤维素、水溶性纤维素和半纤维素，都能降体内的有毒有害物质包裹，阻止其伤害身体，并且还能促进有毒有害物质的排出。 预防贫血 红心火龙果中含有一定量的铁离子，食用可以促进血红细胞的形成，具有促进血液生成的作用，可以预防缺铁性贫血。

　　豌豆

　　豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功能的，还可以很好的提高中枢神经的组织功能。

　　南瓜

　　南瓜是比较常见的食物，不仅营养丰富，含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。而且南瓜也是非常的好吃，南瓜汤、南瓜饭、南瓜饼等美味佳品经常出现在我们的平常生活中，由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，对于女性朋友们来说，常吃南瓜可补血养颜，美容护肤，延缓衰老，皮肤也会变得更加红润有光泽。

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