蓝莓可以减少皱纹预防肥胖，排毒清肠的方法 健康者社区｜……

　　蓝莓蓝莓是很多人喜欢吃的水果，蓝莓味道酸甜,营养价值极高,虽然价格略贵，但还是受到很多人的喜欢。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、花青素、维生素e，可以有效加速肠道蠕动，缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。能够保护人体免受自由基侵害，减少皱纹产生，从而保持肌肤白皙有弹性。

　　秋天来了，天气变凉，推荐食用榴莲 榴莲肉本身含有大量的蛋白质、脂类、糖类、氨基酸、维生素C、维生素B及钙、铁、锌等微量元素，这些营养都是人体生长发育的必需品，有促进细胞正常代谢的功能，调节体内酸碱平衡，从而护脾养胃、生发阳气的作用。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

　　芹菜的水分含量也达到了94%，在蔬菜当中也比较突出，跟其它蔬菜一样，它含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。芹菜中含有的芹菜苷，可以起到改善血压、降低血脂等作用，它很适合三高人群。芹菜中富含钾元素与维生素K，常吃可以有效清热排毒，降压降脂，使血管更通畅。

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