油麦菜可以镇静定神帮助瘦身，延缓衰老的最好食物 健康者社区｜……

　　第一种食物就是市面上比较容易见到的油麦菜了，说起这种蔬菜，首先想到的就是它的颜色是很鲜艳的，而且吃起来口感也比较好，还有一种淡淡的香味。真是受到了不少人的欢迎。另外，油麦菜包含有不少的维生素以及蛋白质，有帮助镇静定神的功效，同时也可以缓解我们的压力，稳定我们的情绪，同时也可以帮助改善我们的睡眠质量。油麦菜里面含有不少的膳食纤维，对于患有高胆固醇的人群来说也是一种不错的选择。热量也比较低，所以对于瘦身人士也是一个好选择。

　　接下来就是说到卷心菜，这个在生活中也是随处可见的。它包含有不少的维生素C以及钾元素，可以增强我们的免疫力，让疾病找上门找，特别是在秋天的时候，吃一点卷心菜也是有好处的。可以帮助美容养颜，也有不错的延缓衰老的功效。所以平时生活中可以多吃一些。

　　最后一种就是名字叫做沙果的一种食物，它的表皮是比较光滑的，营养价值也是比较高的，同时它也有美容养颜的功效，可以帮助身体排除多余的粪便，另外，它还具有清热明目的作用，特别是对女人来说，沙果就是好东西。也可以延缓女人的衰老，所以对于女人来说真的是一个不错的选择。同时它也是有不少的膳食纤维，可以帮助平时便秘的人，得到缓解。

　　食物带给人类的好处实在是有点多，人类也离不开食物的营养供给。每一种食物的功效也是不一样的，所以如果您要是挑食的话，就可能会造成营养不良。所以为了身体健康，咱们还是不要挑食的好。尽量做到不挑食，合理搭配饮食。不可以随便吃，也不要吃太油腻的食物。

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