出现脑供血不足老人，心脑供血不足吃什么食补 健康者社区｜……

　　在身体的很多疾病护理当中，最怕老人感染一些恶性的病毒和情况，当我们的身体防御能力不足的时候，就很容易感染其他的病症，那再出现脑供血不足的情况的时候，一个很好的锻炼方式，充足的睡眠，对于我们处理脑供血不足，非常的有帮助，日常可以通过头部按摩，等等和饮食上来进行调整，今天小编就来跟大家分享一下，出现脑供血不足问题的老人吃什么好，怎么恢复脑供血问题?

　　具体的讲解和处理如下;

　　1、头部按摩

　　五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血。

　　2、颈部按摩

　　五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

　　3、转颈运动

　　颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

　　4、肩部运动

　　肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

　　【供血不足吃什么】;

　　1、香蕉

　　香蕉里面含有钾,钾具有抗动脉硬化和降血压的作用,而且也可以保护心脏。

　　2、大蒜

　　大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。

　　3、菊花茶

　　喝茶对脑供血不足也是有帮助的,比如喝一些喝决明子茶,菊花茶。这些茶都可以降血脂,血液得到了净化,血液就流畅了血液供给就充足了,就改善了脑供血不足。

　　4、橄榄油、鱼油

　　对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

　　想要处理脑供血不足的情况锻炼，就是最好解决脑供血不足的方式，我们在日常当中多出去公园吸收新鲜空气吃一些能够补充身体需要的，微量元素来处理缓解脑供血不足引起的头晕等等的情况，供血不足的可以看一下本次分享的一些技巧。

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