黑枸杞可以补肾益精延缓衰老，止渴生津的最快方法 健康者社区｜……

　　黑枸杞也是枸杞的一种，含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以增强免疫力、延缓衰老，还有着补肾益精的奇效。同时黑枸杞中的花青素，还可以预防皮肤皱纹的生成，美容养颜，还有着防晒的功能，所以尤其是夏季，常吃黑枸杞，在阳光下皮肤依旧美白。

　　牛油果是一种你可以吃得最健康的食物之一，频繁的出现在你的朋友圈的早餐餐桌上，个人在日常生活中并不常吃牛油果，因为它的价格可以让我死心。牛油果虽然名字带牛，但是跟牛没有关系，只是因为其口感像牛油一样细腻而得此名。它外形似梨，表面粗糙鳄鱼皮，所以也被叫做鳄梨。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　葡萄味美多滋是我们生活中常见的水果，九月正是葡萄上市的季节，是吃葡萄的好时节。葡萄里面含有丰富的铁，钙，维生素和胡萝卜素等等。吃葡萄帮助我们肠胃的消化，促进排出身体的毒素，防止便秘，改善我们的食欲。葡萄里面的营养素，可以帮助我们预防衰老，还能淡化脸部的细纹，对我们皮肤好。

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