天气凉,手脚冰冷做啥运动好?…… – 健康者社区

天气凉,手脚冰冷做啥运动好?……

  健康时报博客博友看了《“阿胶酪饼”暖手脚》(2009年10月8日总第669期5版)后留言:天气凉,手脚冰冷做啥运动好?

  中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师:除了晚上用热水泡脚外,可以进行有氧运动,如多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,同时适当地慢跑、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,需要注意的是,运动不可过度,尽量不要大量出汗,否则会起到相反的作用。

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