秋季最佳养生粥 – 健康者社区

秋季最佳养生粥

平时胃口不好的人,总会想着喝几口清粥,即使什么都吃不下,只要有清粥,还是喝着很舒服的。所以平常百姓家,都会做上几款好喝的粥。

那么这干燥的秋季喝什么样的粥好呢?

  1.宜喝枸杞粥。枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模

糊、腰酸腿软等病症。
  2.宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风

眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症。
  3.宜喝鲜藕粥。粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热

、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。
  4.宜喝玉米面粥。玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气

化不利而引起小便短少,甚至尿道涩通、石淋等病症。
  5.宜喝白木耳粥。粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气

阴两虚等病症。
  6.宜喝苹果粥。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力

不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。
  7.宜喝菊花粥。菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感

冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

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