健康者社区｜准妈妈如何无忧安度孕期

当知道身体里多了一个小生命，我们优待他、宠爱他，希望他尽可能地避免伤害，哪怕是苦口的良药。

可有些小意外总会不期而至，我们总希望用吃药以外的其他方式来解决。

◆准妈感冒了作为孕育小生命的准妈妈来说，轻微感冒时应该先区分是风寒或是风热感冒，有的是先风寒后风热。

(严重感冒时需要看医生)如果是风寒感冒。

最安全的解决方法就是。

生姜、红糖、葱白(连须葱白)熬水喝，同时，应该用茉莉花叶或野菊花、芦根泡水喝，每天2~3剂。

饮食调理。

用生姜、葱白、糯米、米醋熬粥。

如果是风热感冒。

可以用绿豆、白菜心熬水喝。

平时也可以多用金银花泡水喝。

饮食调理。

用米醋凉拌生萝卜(孕妇容易内热，平时也可多吃)。

◆发烧时发烧的原因很多，可能因为肺部发烧，或是感染发烧，最好向大夫咨询，了解自己的症状。

同时，在饮食上可以用白萝卜、海蜇、荸荠熬汤喝。

◆准妈妈水肿了水肿的情况比较复杂，要看其是否有妊高症，另外，微量元素铁、钙的缺乏也与其有关系。

因此，准妈妈的饮食一定要合理，补充合适的钙和铁。

牛奶每天要1斤，动物肝脏也要保证。

饮食调理、预防。

可多选择鸡蛋，鲤鱼，以及玉米须、红小豆、冬瓜(它们有利尿的作用)。

◆便秘的准妈妈在孕期，特别是在孕后期，由于胎儿的压迫，很多准妈妈都会出现程度不同的便秘，甚至痔疮。

做好预防的工作非常必要。

生活中应该少吃油炸食物，多食用香蕉、蜂蜜水、土豆(或土豆泥)、燕麦片，保证卫生的动物血，它们都有通便的效果。

另外，准妈妈可以适当多选择酸奶，以及坚果、松子、菠菜、炒黑芝麻、无花果等。

饮食调理。

a。

萝卜汁拌蜂蜜。

b。

丝瓜炒肉丝。

◆呕吐的准妈妈呕吐是很多准妈妈孕早期的反应，它是因为胎气上逆引起的恶心、不适。

饮食调理。

a。

将百合(泡一泡)、鸡蛋(使用鸡蛋黄)、红糖煎煎食用。

b。

姜汁牛奶。

c。

青皮甘蔗榨汁。

d。

鲫鱼虾仁炖汤或蒸食(将虾仁装入鲫鱼中)。

◆拉肚肚了有些妈妈深受腹泻的打扰，有的可能会引起早产或流产，首先，应该找医生判断自己是否属于细菌性痢疾。

如果是食源性疾病或是卫生问题，轻微状况下，可以服用酸奶来调节胃肠道。

也可以选择苹果、胡萝卜，做成苹果汤、胡萝卜泥。

饮食调理。

小米汤调肠胃，还可以将面炒熟冲糊喝。