健康者社区｜皱纹晚现十年

大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的，如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现，当然成了每个女人都关心的话题。

下面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。

每天5分钟，坚持下去，你的皱纹会比同龄人晚出现10年。

1面对镜子，挺胸直立。

两脚自然平行分开。

2用手背托住两个下颌。

3自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

4深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。

用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

5两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。

第一次持续5秒钟为佳。

6利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。

7动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

1坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。

2再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。

嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。

整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。

3食指放在两个颧骨的顶点。

4接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。

用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。

5反复进行该动作10―20次。

1嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

2想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢复自然，富有弹性的外观。

用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。

*造就明朗的表情法:1口张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

2街上动作，嘴角最大限度地向外拉。

3保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。

4想象紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作10―20次。