健康者社区｜完美胸形 4类胸部问题的解决方案

在一项调查中发现，只有16%的女性对自己的胸部很满意，剩下的84%的人群的胸部都要各种不同程度的问题。

什么是完美的胸部?完美的胸部应该是丰满、挺拔，柔美而和谐的。

拥有美丽的胸部，是每个女人的梦想，集美丽、性感以及哺乳功能于一身。

但是，在PClady美体频道最近推出的一项调查中发现，只有16%的女性对自己的胸部很满意，剩下的84%的人群的胸部都要各种不同程度的问题，比如说下垂、扩散、扁平等。

而高达60%的mm从来不注重保养自己的胸部，仅有7%的人注重按摩护理、5%的人注重饮食调理。

那么，如何护理出完美的胸形呢?本期PClady美体频道将对症几种常见胸形问题，给出塑形建议。

一、胸部扁平、扩散平胸MM的苦恼就是被人称为“太平公主”或者“飞机场”，很多性感的衣服撑不起来。

交了男朋友也遮遮掩掩，不太自信。

羡慕那些能“昂首挺胸”的女人呀。

只怪自己基因不好啦。

元凶。

1)发育期激素不足由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。

乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

2)青春期穿过紧的内衣青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

美胸对策。

过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。

需要从饮食和运动两方面进行调理。

1、多吃一些热量高的食物。

如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。

2、补充维生素其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。

此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。

3、多做一些胸部按摩科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。

但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

4、多做扩胸运动扩胸运动能锻炼你的胸大肌。

虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。

而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

二、副乳不要以为腋下的赘肉也就是“副乳”，是胖MM才会遇到得问题哦，其实有相当一部分瘦MM同样被这个问题苦恼着。

1)压力过大腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，在胳肢窝两侧则产生肿胀情形!2)内衣穿法不正确若是内衣穿着不正确、或只注重集中托高型的功能性内衣，因而忽略了舒适与合身性，长期地穿着不当的内衣会造成对胸部的压迫，也是产生“副乳”的主要因素。

美胸对策。

1、勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可!2、利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。