冷饮须在下午喝 – 健康者社区

冷饮须在下午喝

冷饮中大部分都含有奶油、蔗糖等高热量成分,如果不讲究吃法很容易引起肥胖。

  日本营养大学浅尾先生最近研究发现,在众多冷食品中,冰淇淋每100克约可产生180~210千卡热量,冰牛奶每100克约可产生167千卡热量,优质冰棍每100克约可产生127千卡热量。

  大量或不适当地摄取这些冷饮,就有可能转化为脂肪。

  怎么吃才有可能避免这种转化呢?浅尾先生的研究显示,每日14 ~18时,这个时间段转化为体脂肪的可能性最小。但晚间由于体温低和代谢功能下降,给转化创造了条件。

  不论如何,肥胖人群夏天不宜摄取过多含热量较高的冷饮,要吃应少量,并在午后2~6时吃较为适宜。

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