餐桌上的健康 – 健康者社区

餐桌上的健康

随着年龄的增长,身体素质明显不如从前,也因此健良意识被提升到一个从所未有的高度。健康养生,不得不被日益重视。最近和一位老同学一起吃饭,餐桌上,他大谈养生,一桌菜,什么要多吃?哪些要少吃或不吃?理由是什么?讲得是绘声绘色 。在场的人听得更是投入,还不时地相互交流养生的看法。酒席成了养生论坛。

  饭后,一位就餐者说,这顿饭吃得好,不仅享受到了美味佳肴,而且学到了一些养生健康知识,一举两得!我的感受更是,吃得清淡、吃得少,肠道很轻松。

  突然想起以前听一位健康教育家说过:健康教育有时就是提醒。我觉得,在餐桌上提醒就最有用。

  这些年,得慢病的人多了起来,专家说了,大部分是吃出来,所以,总是告诉我们要少盐少油、要戒烟限酒、要少吃给肠道减压等等。其实,这些知识,大部分人都已经知道了,问题是,一上桌,就给抛到九霄云外了。

  餐桌谈健康是很值得提倡。当你在食物面前,来一些适宜的提醒,在饱口服的同时,健康也不会打折。这个时候的健康提醒,就好比在最可能致病的环境里给人打了一针疫苗。

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